Kč
Euro
NEJBĚŽNĚJŠÍ POLOHY VE SPÁNKU
Profesor Chris Idzikowski, jeden z předních britských odborníků na spánek, uvádí žebříček různých poloh, v nichž lidé nejčastěji spí.
- Embryo – 41 % Schoulený na boku + drží polštář
- Dřevo – 14 % Na boku, nohy natažené + paže podél těla
- Toužící – 13 % Na boku, nohy natažené + ruce předpažené
- Mořská hvězdice – 5 % Na zádech, ruce u polštáře + nohy od sebe
- Voják – 8 % Na zádech, nohy natažené + paže podél těla
- Volný pád – 7 % Na břichu, hlava otočená + ruce na polštáři
- Různé – 5 % Střídání poloh každou noc
POLOHY VE SPÁNKU A TYP OSOBNOSTI
Vědci odhalili, že existuje přímá souvislost mezi oblíbenou polohou ve spánku a charakterem člověka.
1) Embryo
Ti, kteří se choulí do klubíčka, působí navenek tvrdě, ale uvnitř mají laskavé srdce. Zdají se být silní, ale ve skutečnosti jsou velmi citliví. Zpočátku bývají skoupí na slovo, ale když vás poznají blíže, uvolní se a otevřou.
2) Dřevo
Lidé, kteří spí v této poloze, bývají velmi společenskými jedinci, nemají problém se seznamovat, jsou uvolnění, někdy však až příliš důvěřiví.
3) Toužící
O lidech, kteří spí s rukama nataženýma před sebe, se říká, že jsou sice otevření novým věcem, nicméně velmi opatrní a podezřívaví, někdy až cyničtí. Rozhodují se velice dlouho, ale jakmile rozhodnutí učiní, stojí si za ním.
4) Voják
Člověk, který rád spí v poloze vojáka, bývá tichý a uzavřený. Klade na sebe a případně i své okolí vysoké nároky.
5) Volný pád
Lidé, kteří spí na břichu v poloze volného pádu, jsou většinou komunikativní a smělí, často až drzí. Špatně snášejí kritiku a naopak jejich silnou stránkou je schopnost efektivně se rozhodovat.
6) Mořská hvězdice
Člověk ležící naznak v poloze hvězdice bývá dobrým posluchačem. Je velmi přátelský a ochotný. Nemusí být nutně středem pozornosti, rád záři reflektorů přenechá jiným.
POLOHY VE SPÁNKU A ZDRAVÍ
Profesor Idzikowski se rovněž domnívá, že různé polohy, do kterých se ve spánku dostáváme, mohou mít vliv na naše zdraví – a to příznivý i nepříznivý.
Nejlepší polohy
Polohy na zádech
Chrání před bolestmi krku a zad, redukují problémy s pálením žáhy, minimalizují tvorbu vrásek a pomáhájí udržovat pevnou hruď. Nevhodná pozice při potížích s chrápáním.
- Hvězdice – riziko chrápání
- Voják – vysoké riziko chrápání
Zlatá střední cesta
Polohy na boku
Obecně považovány za zdraví nejprospěšnější. Chrání před bolestmi krku a zad a současně redukuje chrápání.
- Embryo – nejběžnější poloha, nízké riziko chrápání, pozor na bolest krku a páteře při špatné volbě polštáře
- Dřevo – celkově prospěšná poloha, udržuje páteř v neutrální pozici
- Toužící – vhodná poloha pro zádové plotýnky, svaly a vazy
Nejhorší polohy
Polohy na břiše
Tato poloha prospívá trávení, nicméně je zde vysoké riziko bolestí zad a krční páteře, protože hlava je vytočena o 90 stupňů vzhledem k páteři.
- Volný pád – ulevuje chrápání, ale po všech ostatních stránkách je nevhodná. Klouby a svaly jsou napjaté, což může dráždit nervová spojení, a vést tak k bolestem, znecitlivění či brnění.
Autor: Ctirad
